為積極應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情，學(xué)校自3月2日開(kāi)啟了“停課不停學(xué)”的線上教學(xué)模式。為促進(jìn)教職工身心健康，增強(qiáng)身體免疫力，有效緩解長(zhǎng)時(shí)間在線指導(dǎo)、居家伏案工作帶來(lái)的身體疲勞，學(xué)校工會(huì)和體育教學(xué)部聯(lián)合推出教職工居家健身活動(dòng)，由體育部徐丹老師帶領(lǐng)教職工通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)一起科學(xué)、快樂(lè)地健身。
△徐丹老師居家健身視頻截圖
徐丹老師精心編排錄制了三季有針對(duì)性的居家健身操，鍛煉全面、強(qiáng)度適中、節(jié)奏明快、簡(jiǎn)單易學(xué)。第一季：上肢專項(xiàng)動(dòng)作，緩解肩頸疲勞，預(yù)防肩周炎頸椎?。坏诙荆合轮珜ｍ?xiàng)動(dòng)作，針對(duì)久坐引起的腰部不適，可以靈活下肢，促進(jìn)臀腿血液循環(huán)；第三季：坐在椅子上練習(xí)的瑜伽，全身伸展、拉伸放松、舒緩精神、緩解疲勞。居家健身活動(dòng)受到了教職工的積極響應(yīng)和高度好評(píng)，大家利用業(yè)余時(shí)間選擇適合自己的鍛煉內(nèi)容進(jìn)行居家健身，取得了明顯效果。
△徐丹老師通過(guò)工會(huì)健身微信群指導(dǎo)教師健身
△教職工積極參與居家健身活動(dòng)
校工會(huì)溫馨提示各位教職工疫情居家期間能夠做到以下幾點(diǎn)：
一、保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，堅(jiān)定抗擊疫情信心，平衡心態(tài)，珍愛(ài)生命，熱愛(ài)生活，養(yǎng)成早睡早起、不熬夜、堅(jiān)持健身和健康飲食等良好生活習(xí)慣。
二、不參加聚集性體育活動(dòng)，不到人群密集處進(jìn)行活動(dòng)健身，不去室外場(chǎng)所及室內(nèi)健身房健身鍛煉。
三、提倡進(jìn)行居家健身活動(dòng)，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力。工會(huì)和體育部會(huì)篩選、編排適合教職工居家健身的指導(dǎo)視頻供大家參考使用。
四、居家健身運(yùn)動(dòng)要適度，教職工要根據(jù)年齡、身體狀況，適度鍛煉，提倡科學(xué)健身，建議每天運(yùn)動(dòng)量1小時(shí)左右為宜。
“居家健身抗疫情，健康平安伴你行”。強(qiáng)身健體，從我做起，讓我們一起動(dòng)起來(lái)，取得抗擊疫情的最終勝利。
